SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 3 dni

  • Plan treningowy 3x tygodniowo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej ponieważ jestem dość chudy. Zdecydowałem się na SPLITa 3x tygodniowo.. (co 2 dni np. poniedziałek, środa, piątek itd) Na internecie znalazłem coś takiego : Klasyczne polaczenia parti: 3 dniowe: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-04-22 20:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Inekcja 100mg Winstrol tab 10mg Deca inekcja 250mg Suta Inekcja 250mg Obecnie mam taki cylk Meta 3tab dzienne do koncza 500mg deca 1 zastrzyk na tydzien Susta 250mg co 5 dni. Teraz moje pytanie co mozna dodac ile czego dokupic na ten 1 cykl. Może inaczej to połączyć? Treningi typowo na mase Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2019-04-21 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2019-04-21 08:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu najpierw 10 tyg nandroxen d200 + enan i po tym cyklu złapałem mase 107 kg i obecnie zaczynam wycinkę. teraz biorę wino stanazolol Phenom + testoxen C200. wino bije co drugi dzień po 1ml a cypionat 200mg bije co 6 dni po 1,5 cm. I tu moje pytanie główne czy moge dalej pociągnąć tren, oxa, mastoron i clen? jest mi to ktos w stanie rozpisać?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2014-05-13 09:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanowiłem zacząć od wygladu :) Chce zrzucic ogólnie tłuszczyk, szczególnie z okolic brzucha, troszke urosło od piwka. Trenuje w następujący sposób: - 4 razy w tygodniu siłowy trening - 2 razy w tyg aero na rowerku stacjonarnym( ~ 40 minut przy pulsie ~ 120-130) - co 2 dni brzuch Dodam że pracuję fizycznie, nie za ciężko, ale jednak. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-07-30 17:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps, triceps od poczatku

    Temat
    Trening w domu

    [...] dwoch w/w miesni tzn. chce miec wieksza lape :) Ze sprzetu mam w domu dwa hantle po 10kg i zwykly prosty drazek. Nie prosze o ulozenie planu treningowego, tylko o podpowiedz - mniej wiecej jakie serie(jakas nazwe chociazby) i co ile dni. Naczytalem sie tylu wersji ze juz zglupialem. Z gory dzieki, bede wdzieczny za jakiekolwiek wskazowki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-11-01 22:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholesterol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyniki badań : Cholesterol całkowity: 222 norma 115 -190 HDL : 50 norma do 40 LDL: 158 wyniki mg/dl Triglicerydy 70 norma do 150 Jestem na masie i jak widać wyniki podniesione , oprócz tego alat aspat też ponad normę .Pytanie mam takie czy duży wpływ na to ma gainer i białko w którym to tez jest cholesterol , czy winna jest tylko dieta ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2016-01-20 11:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16kg w dwa tygodnie? 20km marszu dziennie? WTF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od niedawna mam nowa prace. Nie pytajcie jaką, ale polega na marzu jakieś 20km dziennie... W kazdym razie po dwu tygodniach pracy (około 12 godzin pracy dziennie z przerwami) waga pokazała mniej o 16kg i 7cm w obwodzie pasa. Czy to możliwe? Wagę mam dobrą, ale i tka nie wierzę w takie rzeczy. W każdym razie nie chce by na brzuchu została [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2013-06-19 00:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:170 -przysiad:150 Witam jestem na cyklu test enan 250mg co 4 dni. Cykl trwa już 6 tygodni, chciałem dowiedzieć się czy powinienem zbijac estradiol lub prolaktynę czy na razie zostawić. Cykl docelowo ma trwać 16 tygodni. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2023-09-23 17:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - spadek masy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chociazby jakies minimalne przyrosty masy bądź siły, zauwazylem spadek obwodu w bicu z 32 na kilka mm ponad 31. Zaskoczylo mnie to. Dobrze sie odzywialem, cwiczylem co 2 dni,duzo pilem wody. Mam 191 cm, 74 kg, 19 lat, cwicze prawie rok. No i mam dosc szybka przemiane materii. Prosze o jakies rady i wyjasnienie tego przypadku z tym Megabolem. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 2003-09-12 17:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sustanon plus wino

    Temat
    Doping

    witam mam w planie cykl susta 250 co 6 dni i winko 200 tabletek co myslicie o takim polaczeniu ? to moj pierwszy cykl z iglą wczesniej tylko winko solo myslalem tez o dece z winkiem i jakims tesciem co lepiej oczekuje konkretnych odpowiedzi z gory dzieki pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2011-03-09 22:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "masową"? Fajnie by było, jakby znalazła się taka osoba, która by mi z tym wszystkim pomagała. Nie wiem czy to dobrze, ale zauważyłem, że mój organizm jest podatny na "chudnięcie". Przez 2 tyg. chodzenia na siłownie co 2 dni, bez diety schudłem 2 kg. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - rafix2222 w dniu 2013-10-20 01:12:26 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-10-20 01:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerknijcie czy dobrze

    Temat
    Doping

    na zime chcialbym zrobic takie cuś: meta 1-5 15mg co dziennie prolo 1-8 200mg co 5 dni odblok 21 tabs nlovadexu dwa tygodnie po ostatnim strzale testosteronu. mialem kiedys 1 cykl na mecie i nic wiecej, tylko nie mowcie ze za mlody albo cos takiego bo pewnie i tak wezme wiec wole dobrze a bezpiecznie i dlatego sie was pytam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2005-10-24 22:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol w pepku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegos czasu odczuwam co pare dni nawet silny bol w pepku, co to moze byc??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2006-05-30 21:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i z góry dzięki za zainteresowanie i ewentualne porady czy propozycje. Cykl ma wyglądać nastepująco: 1 - 4 anapolon 50tab. 4 - 13 boldenon 500mg/tydz. 1 - 14 enantat 500mg/ co 5 dni pytanie brzmi co dołożyć ale nie co zmienić czy zamienić? wzrost 190cm waga 130kg gość ćwiczy długo, ma odpowiednia diete i suplementy, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2007-10-22 13:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    ostatnia iniekcja z testa , trenu,deki ok 20 grudnia do tego 1/2 cabaseru week 1/2 exe 2 razy w tyg po 10 dniach 2500 hcg co 2 dni i 50 provi do dzisiaj 1/2 exe dwa razy week ponad 8 miesięcy tren leciał i ok 1 gr testa od marca t3 non stop do sylwestra od 40 do 80 mcg morfologia przekroczone 2 wartości erytrocyty 6.84 4.5-5.5 hemoglobina 18.3 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2016-01-22 10:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki i brzuszki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie bo robie pompki rano i na wieczor i co 3 dni zwiekszam sobie o 5 i teraz juz mam ich 40. i nie wiem czy nie powinienem robic jakiegos odpoczynku. dotego cwicze brzuch 6 weidera. doradzcie mi co i jak mam robic. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2005-07-10 12:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legendarny ABS 2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] już przeszło i chętnie bym mógł zrobić te ćwiczenia jeszcze raz.. Wyczytałem także żeby robić przerwe po 1 seri 1 dzien. To jak mam wyrobić sobie miesnie brzucha skoro co 2 dni bede robił ćwiczenia po pare minut? Ktoś mi to wyjasni? Rozumiem żeby ćwiczenia trwały po np 40min to ok ale takie krótkie ćwiczenia? to ciekawe ile bede musial je robic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2010-08-25 19:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tam u was panowie z libido po cyklu na prolo?? Planuje zrobic 8-10 tygodni cykl na prolangutanie solo co 5 dni 200mg. Jestem ciekawy jak bylo z libido u tych co robili takie cykle. Bedzie to moj drugi cykl planuje po tym odblok zrobic z 24tabl clomidu no i jakis tribulus.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2007-01-29 16:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ostatnio testowalem rozne cwiczenia zeby skoncentrowac sie nad wiekszym rozwojem bicepsa i tricepsa i zaczalem cwiczyc takim planem co 3 dni w tygodniu poniedzialek klata 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia biceps 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia triceps 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia plecy 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-02-23 02:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zaczynać HCG

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, jestem po 10 tygodniach propa, początkowo miał to być cykl prop 1-9 100 e2d, jednak tydzień temu dorzuciłem metkę więc będzie to wyglądac 1-14 prop 100 e2d, 9-14 meta 30 ed, czy w związku z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2016-06-09 12:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)